GH値が低い お蕎麦を♪

昨日は 大好きな 香り屋に行ってきたよ！！

大手町店は何回も言ったので、新しくできた京橋店へ！！

ここは京都？鴨川？？！というくらいオシャレなお店🤩

お蕎麦屋さんなんだけど、晩御飯にお蕎麦を〜♪でもいいし、ちょっと飲んで ちょっと一品つまんで、、みたいな使い方も🙆‍♀️

ラーメン、うどん、パスタと麺類大好きなわたしだけど、なるべくお蕎麦を選ぶように心がけてるよ！！

いや、ラーメンが多めかもしれないけど！笑

GH値 って知ってますか？？

GH値が高いものを食べると、血糖値が急上昇します。たとえば 白米、パスタ、うどん 、パン、もち、とか！白いものですね🧐

血糖値が急上昇すると、急下降するようにもなってて、そのときに眠くなったり、インシュリンってのを大量に使ったり。そのインシュリンがなくなっちゃうのが糖尿病☝︎

GH値が低いものは、米は米でも玄米とか、パンは全粒粉を選ぶとか💡

蕎麦ももちろん低GH値！！

現代人は糖質を摂りすぎてるから、気をつけたほうがいいよね！！

糖質についてはまた今度、ビックリ情報があるのでまた書きます♡

すてきな場所で、おいしいお蕎麦をいただいて幸せなのでした！！